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01 » Bleiben Sie locker
Um mit dem IDOGO® zu joggen oder zu walken, halten Sie den Stab einfach mit locker angewinkelten Armen vor dem Körper. Dabei können die Handflächen seitlich zueinander, oder nach oben zeigen. Der IDOGO® Stab sollte auf einer Höhe zwischen dem Brustbein und dem Bauchnabel sein.
02 » Lassen Sie den IDOGO® Stab arbeiten
Versuchen Sie dem IDOGO® nicht ihre eigenen Koordinationsgewohnheiten aufzuzwingen. Lassen Sie Ihre Arme locker damit Sie sich frei bewegen können, damit die Gesamtbewegung des Körpers gefördert wird. Zur Übung können Sie im Anfangsstadium die Arme sogar eher "schlenkern" lassen. Je lockerer Sie sind desto einfacher hat der Körper die Möglichkeit ein Bewegung passieren zu lassen,die in optimaler Koordination zu den Beinen erfolgt.
Sie werden eine vollkommen neue Art des Joggens oder Walkens erfahren, die sehr gut für den Körper und Geist ist. Ein ganzheitliches Training mit dem man sehr viel Bewegung erfahren kann ohne erschöpfend zu wirken.